Co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść?

Każdy rodzic zaraz po urodzeniu stawia sobie za ambicję, aby jego dziecko odżywiało się zdrowo, regularnie i różnorodnie. Dla „jeszcze jednej łyżeczki zupy” jest w stanie niemal stanąć na głowie, odprawiając wokół dziecka rozmaite sztuczki i szantaże. Czy „za mamusię” albo „żeby dziadziuś był zdrowy” to najlepsze sposoby perswadowania zjedzenia kolejnej ilości pokarmu?

Mało który rodzic zdaje sobie sprawę, że większość tych kreatywnych prób nakłaniania do jedzenia zakrawa o bardzo niebezpieczną formę przemocy. Taką, w wyniku której dziecko traci zaufanie do rodzica, w dodatku tworzy nieprzyjemne skojarzenia w związku z jedzeniem. Czy tego tak naprawdę chcemy? Na pewno nie.

Co zatem zrobić, gdy dziecko nie chce jeść?

1. Zbadaj proces jedzenia w ciągu dnia
Po co? Może się okazać, że dziecko jest przejedzone, dlatego odmawia dalszych posiłków. Gdy przyjrzymy się procesowi jedzenia w ciągu dnia wyjdzie, że do momentu zjedzenia obiadu, nasz maluszek jest po kilku przekąskach i sporej dawce jogurcików, przecierów i warzyw.

2. Skończ z teatrzykami przy jedzeniu, postaw na zasady!
Zamiast używać rozmaitych sztuczek „byle coś zjadło”, postaw na sprawdzone zasady dotyczące posiłków w Waszym domu. Pierwsza z nich: „Owszem, możesz odejść teraz od stołu, ale pamiętaj, że następnym posiłkiem będzie dopiero kolacja” – i faktycznie nie wydzielaj żadnych przekąsek pomiędzy porami jedzenia. Dziecko szybko nauczy się dojadać do końca :)

3. Uświadom dziecko po co jest jedzenie
Bardzo często maluchy traktują posiłki w ciągu dnia jako przykry obowiązek. Wynika to z tego, że nie rozumieją dlaczego nie mogą jeść tego, czego chcą, i jak te nielubiane potrawy wypływają na jego zdrowie. Zorganizuj dla swojego malucha wycieczkę po kuchni lub sklepie i zapoznaj go z podstawowymi warzywami, potrawami i przyprawami. Koniecznie wytłumacz jakie mają przełożenie na zdrowie i dlaczego warto je jeść!

4. Nie szantażuj, nie przekupuj
Najgorsze co możesz zrobić to zaoferować dziecku zabawkę lub inną przyjemność w zamian za zjedzenie posiłku! Takie podejście wykształca w dziecku mentalność „coś za coś”. Gdy dorośnie może zacząć wykorzystywać to przeciwko Tobie i to w bardzo bolesny sposób. Na przykład: posprzątanie swojego pokoju w zamian za pieniądze… Chyba nie chcemy do tego doprowadzić?

5. Nie rób z jedzenia narzędzia kontroli!
„Jeszcze jeden kęs”, „To zjedz chociaż mięsko, ziemniaczki zostaw”, „Jak nie zjesz, nie pójdziemy na plac zabaw” – czy znane są Ci te powiedzenia? Bardzo możliwe, że nawet jeśli sama ich nie stosujesz, to słyszałaś podobne zdania we własnym domu rodzinnym. Pamiętasz jaka Twoja reakcja na nie? Czułaś frustrację? Miałaś wrażenie, że ktoś Cię kontroluje? Nikt nie chce być marionetką w rękach drugiej osoby!

Kochani Rodzice, czas zaprosić nasze pociechy do kuchni i zrobić wspaniałą kulinarną podróż!

Do dzieła!